Hatha-Jooga

Praktika toimub esmaspäeviti kell 12.00 kuni 13.30 Viljandi Joogakeskuses aadressil Pikk tn 2C Ingeri hosteli majas. Meie päralt on hubane 50m2 saal, kus kõik vahendid olemas.

NELJAPÄEVITI toimuvad tunnid 17.30 kuni 19.00 WALDORF Koolis, Lutsu 3 saalis. Võta kaasa matt ja pleed, sobiv joogivesi.

Ostes 10 korra piletid, on summa soodustusega, 60 eurot. Kehtib poolteist kuud (kui ei ole muid kokkuleppeid). Ühe tunni praktika summa on 8 eurot.

Miks tulla­?

Minule  endale sobib vana aja Hatha jooga ja olen lõpetanud Hata jooga õpetaja kursuse. Hatha jooga sobib vanuseliselt kõigile ja ka erineva füüsilise ettevalmistusega inimestele.

Kui Sa juhtud algajana joogasse, siis Sul pole aimugi, mis ees ootab. Minuga juhtus nii ja ehk väike kokkuvõte aitab seda maailma avada.

Ruumi sisenemisel tavaliselt võtab Sind vastu mahe muusika või vaikus, puhas ruum – kõik see loob atmosfääri. Kui ruumis on juba inimesi, siis kõik on kuidagi pühaliku olekuga, istuvad jalad risti, vahel ka silmad kinni.

Asendid, mida joogas nimetatakse asanadeks, tunduvad esialgu lihtsad ja sobivad kõigile. Mõnusad tasakaaluharjutused, käte ja sõrmede asendid, lõdvestus ja puhastustehnikad panevad keskenduma vaid iseendale. Kehal tuleb küll pühenduda erinevatele hingamisharjutustele, kuid liikumine on seejuures sujuv ja rahustav. Seeläbi õpitakse läbi pingutuse asendisse lõõgastuma.

Kuna lõõgastus tänapäeva maailmas on oluline, on hatha jooga mõtestatud ja suunatud rahulolu tunde saavutamisele. Selle tulemusel muutub inimene enese teadlikumaks ja tasakaalukamaks. Kontsentratsioon muutub tasapisi meditatiivseks. Spetsiaalsed liigutused aitavad liikuda ühelt harjutuselt teisele harmoonias ja tasakaalus. Keha muutub painduvaks, elastsemaks, nõtkemaks.

Vanemale inimesele toob see noorenemise. Sihipärane harjutamine loob imelisi muutusi, näiteks energia avardumise, vereringe paranemise ja parema stressitaluvuse ka argipäeva muredele. Kui õpid ennast sügavamalt tundma, mõistad ka ümbritsevat paremini. Oled õnnelikum inimene!

Riietu mugavalt. Võta kaasa matile asetamiseks soovi korral rätik.

Vastan või helistan tagasi tel. 5114158. Teen individuaal tunde, näiteks peavalu, puusade jne korral. Facebookis on loodud Hatha jooga kinnine grupp, kui oled huviline, oled teretulnud liituma.